Mit Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu einem entspannten und glücklichen Leben.

Hatha Yoga & mehr

Mein Yogaunterricht basiert auf der Lehre des Hatha-Yogas. Aspekte aus dem Yin Yoga und Vinyasa Yoga, der Haltungsschule, Spiraldynamik, Yogatherapie, Fazientraining, Cantienica-Methode und klassische Entspannungstechniken  fliesen mit ein.
Beim Üben und im Unterricht ist mein Motto „Weniger ist mehr…“ ! Das bedeutet, dass neben den klassischen körperlichen Aspekten wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Dehnung, Atmung und Entspannung, das schrittweise Hinführen & Erarbeiten einer Haltung und das bewusste und achtsame Ausrichten, eine grössere Rolle in meinem Unterricht spielen, als besonders komplexe Haltungen auszuführen. Ich möchte die individuelle Körperwahrnehmung und das Verständnis für gesunde Bewegungsabläufe schulen, so dass jeder einzelne sich auch in seinem Alltag weiterentwickeln kann. Mein Ziel ist es, dass meine Teilnehmer*innen Freude und Zufriedenheit, sowie körperliches und geistiges „Wohlgefühl“ während und nach der Yogastunde erleben und dieses immer mehr in ihren Alltag integrieren können!